【数値データ】
体重：34.3g（前日比±0g、4月目標35.0kg）
体脂肪：6.7%
夜
がんもと大根の煮物
たけのこと玉ねぎの炒め物
なすお浸し
味噌汁(えのき、わかめ)
絹ごし豆腐150g、おからパウダー10g
おやつ
きな粉 15g
ココア 1杯
摂取カロリー 1987kcal
夜にめっちゃ食べる
今日から職場復帰
行ってしまえば昨日まで働いてたみたいな顔して受け入れて貰えました
ホントに温かい職場で感謝です
IT系の仕事なのでテレワークしてる人も多かったです
幸いまだテレワーク必須にはなってないけど、早いところ環境設定終わらせたいなぁ
しばらくはパソコンのセットアップで終わりそうです
お昼は車でお弁当食べました
社食もあるんですけどやっぱりお弁当が落ち着きますね
まだ桜咲いてるのでのんびり桜見ながらランチ
落ち着いてご飯食べられるのって幸せです
内容はこれまでのお昼と変わらず減らしてないよー
巨大おにぎり食べて午後に備えました
贅沢にサラダチキンも追加してボリューム満点
動かないのにこんなに食べて大丈夫か
田舎の会社なので食後は会社の周りをウォーキング
風強すぎて5分で帰ってきました
あとはロッカー室でスクワットしたり、ちょっと運動しました←
昼休みになんか運動したいなぁ
でも人の目もあるのでなかなか難しいですね
そりゃそうだよね
お昼ガッツリ食べたのとバタバタしてたので、午後のおやつはなし
カロリー不足は勿体ないので、これから甘いもの祭りして取り返します
いつものきな粉ヨーグルト＆ココアに、豆乳アイスを追加しちゃいます
この前オーバナイツオーツに使った豆乳の残りを冷凍してみました
豆乳アイス初めてだから楽しみ
さて、娘ちゃんは帰ってから壮絶グズグズで大変でした
どのぐらいお昼寝したのか
午後の機嫌はどーなのか
全然情報がないので、帰ってきてからどーすればいいか分からず、一瞬頭の中真っ白になりました
幸いにも？グズグズしてくれたので、とりあえずご飯
ご飯食べても泣いてたので、お風呂寝かしつけ
17時前に帰ってきて18時過ぎには寝てくれました
何これ、めっちゃラクなんですけど
やることはご飯、風呂、寝かしつけだけなので、淡々とこなすしかないですね
でも毎日柔軟な対応が求められるのが怖い
ホント、言葉話してくれーって思います
ちなみに、これまでは娘ちゃんにご飯食べさせてから私もご飯食べて、お風呂入って寝る
っていうリズムでした
でも、しばらくは娘ちゃん優先で動いた方が良さそうだなーって思います
夜ご飯の時間遅くなるけど、寝かしつけてから食べることにします
すんなり寝てくれなくなったら辛いー
職場で動かなくなる
夜にたくさん食べるようになる
夜ご飯食べてから寝るまでの時間が短くなる
うひゃー、これはやばいんじゃないかな
といっても1日2000kcal摂取は続けていこうと思います
たくさん食べて、のんびり増量
4月は増量月間になりそうです
生活リズムの変化で体重がどう変わるのか、人体実験がはかどりますね
なんにせよ、仕事が楽しすぎて幸せです
主に運動については今までのようにいかなくなるけど、それはそれと割り切って過ごします
あと2日
明日はどんな1日になるかなー
頑張ります