こんばんは
wakanyanです
ダイエット12日目
今朝の体重
出張先のホテルのお部屋に体重計がなく（という言い訳w？）記録なし
朝、昼兼用
とろろ昆布うどん
朝から出かけたので遅い朝ごはん？早いお昼…？
ブランチ
なーんていうには…うどんだし
でも体が温まりとてもおいしかった〜
運動
ちょこちょこ移動で歩き
ウォーキング7777歩
まぁまぁ歩いたかな
そして出張先のジムで筋トレ
胸、背中、脇腹（マシントレ）
二の腕、背中（ダンベル）
筋トレは全身とりあえずできて良かったけど
有酸素運動は…
自分のセンスの無さに
ちーん。。
お客様のキャッチ能力、そして記憶力って本当に凄いよなぁ…と改めて思いましたょ
でも今日も運動できて幸せでしたよ〜
そして
超楽しみだった夜ご飯
ひっさしぶりの 『とんかつ和光』
あれもこれも食べたくて！いろいろのったセット「ほんとダイエッター？？なの？？これで！？」と言われるやつをガッツリいただきました
さらにしじみのお味噌汁とキャベツをお代わりして大満足でした
今日はお食事回数が少なかった、とは言え…
揚げ物をしっかり食べてしまって反省
明日からまた頑張ります
？
おやすみなさ〜い
