明日からお仕事。
今朝は目覚まし２つかけて６時に起きる練習最終日です。
一週間練習してて一度も起きられなかったけど、今朝は起きられました。
明日も大丈夫だろう♪
整体の先生が言うには
「脊柱起立筋しか使えてない」とのこと・・・。
私の体、動きの第一歩目が首に力を入れて背筋が動かないように固定してしまう。次に脇を固めて肩を使えないようにしてしまう。これ、ゴルフで癖になったことだ・・・。
この癖が抜けない限り体は元にもどらないそうな。
腕を動かそうと思うと、この癖がでる。
飲み物を飲む時にカップを持つにも、ご飯を食べるのに箸を持つにも・・・。
だからなんだね。どんどん体が固まって。
んなもんで、今日から自分に言い聞かせようと思います。
「頭、動かしていいんだよ」
「脇、ゆるゆるでいいんだよ」
これでいつも緊張している状態から脱出できることを祈ろう♪
切腹した傷は痛くないのに、知らず知らずかばっているようで、それもよくないのね、たぶん。お腹も硬くしてるみたいだし。
股関節も足首も。
関節はみんな動かないように固くなってるというか、無意識に固めてる
もっとゆるゆる。
体をゆるゆるしなくちゃ～、と心に決めなきゃ。
そんなこんなで腹筋も全然使えてなかったらしく腰痛は治りません。腹筋が元に戻るまで腰痛バンドにお手伝いしてもらうことにしました。
腹筋といってもいろいろあるよね～。インナーを鍛えるのに「ん～っ！」って力は要らないらしいです。整体の先生が言うには「お腹を凹ます。だけど腹直筋っていう一番大きい筋肉は使わない。お腹にコルセットをする感じで凹ませるだけ」なんだそうです。
そうなると、ただおしゃべりするだけでも十分インナーの訓練になってるってことだよね。腹筋腹筋と思うなら、大いにしゃべって笑うことが一番手っ取り早い気がします。
家に一人籠っていると、それが全然ないや～。
旦那と生活していた時も話すってことなかったからなぁ～。
私の腹筋は数年動いていないはず
今日はフリーの最終日
掃除してさっぱりしよう～♪
それからね～。
エビさんはあんなに元気に泳いでいたのに。増やしたから餌をあげすぎたらしい。ビーシュリンプを投入した日にエビさん用の餌を一粒いれたのがまずかったっぽい。お水の中でブワーと大きくなって「うっそ！こんなに餌だらけになっちゃった」と思ったけど後の祭り。
ビーシュリは全滅。元気がよかったヤマトさんも☆になりました。
あ～。
あきらめ？
しなーーーい
エビさんの泳いでるのを見ているのは、なんとも和むので。今日は水槽を洗ってお水を換えてリセットに挑戦しようかと思いまーーす。
「どうぶつの森」はお家のメインのお部屋が２回目の増築完了しました。これでかなりのアイテムを置けるようになりました。あと２階と地下か・・・。後回しにしようかな？それとも優先？迷うところです。
昨日の魚釣り大会では村で優勝しました。ご褒美のトロフィーをいただきました。
邪魔だと思う木を何本か切り倒したら、バランス的に自然の少ない村と判断されてしまいましたよぉ～。村の環境がよい状態を保つと村に花時計を作れるようになるらしいです。花時計は魅力的。だけど、村の環境をいい状態にするのって、すげぇ～試行錯誤の繰り返しをするか、村をきっちり区画わりして１区画ごとに木の数をきっちり植えないとダメだと思うんだよね、DS版の時はそうだったから。アバウトに試行錯誤しても環境がよくならなくて、エクセルの升目を使って村の地図を重ね合わせて一マスずつ狂いなく木を植えて花を植えた経験ありです。
暇な感覚が戻ってきてからポチポチじっくりやるかなぁ～。
とりあえずのイベントは村人「ロボ」の誕生日が２５日なのでプレゼント用意して・・・。というより日にちを忘れずにロボのところにお祝いに行かないとだわ～。