週に一度のレッスンで、一応4回過ぎちゃった。
早いね・・・。
で、私の姿勢。
後ろに反り返り過ぎ。
そそ、前にブログで書いたとおり。肩甲骨の真ん中を中心に上下左右ともに後ろに反ってる。いつも目いっぱい力んで立っていないと倒れます。本当に。両足をそろえて立つと、いつもグラグラ揺れてます
だから、どちらか片方の足・・・。で、四十左右入れ替えてます。寄りかかるところがあれば、必ず寄りかかってるし～。
今度の先生に肋骨を閉めるとアドバイスされてがんばってみたけど、すんごい力で前後左右で引っ張り合ってる感じだったのね。で、前回のレッスンの時に「胸骨を下げる」とアドバイスされました。背骨も下に下げる。
そ、すべてが上に。後ろにだったから。
木曜日のレッスンから帰ってきて、それを意識してして生活しています。
胸骨を下げようとすると首まですくんでいることを鏡で発見。これじゃ背骨もろとも縮こまるよね？で、胸骨と顎の距離を伸ばす意識にしてみたらうまくいきました。
で、後ろに後ろにひっぱられている肋骨なので・・・。そういえば、お腹が出てるのを気にして引っ込める、あの動作が後ろに後ろに引っ張ってる一つじゃないかと思われ。原因はそればかりじゃないけれど。引っ込めるのを止めて、とりあえず前に出して、それから横から中心に寄せるって感じ、これでいいんじゃないかな～。
でも、そうすると恐ろしく下腹はでっぱるのね。今までその上半身の力の入れ方を知らないもんだから、腹の力が一気に抜けてしまう感じ。
それも、レッスンで教えてもらったように、お腹も左右から中心に閉じる。それも横のラインを意識するとただ引っ込めてお腹を横に折る感じになってしまうよう。なので、肋骨の下と恥骨との距離が長くなるように、背骨が縦に長くなるように・・・な意識かな～。
けどさ。
この姿勢にするのにすんごく考えて「あれ？」「あれ？」って時間がかかるのね～。
で、締めた状態を維持するのがつらい。
息を止めずに吐きながら、サッと吸ってなが～く吐きながらって思いながらやってみるんだけど、自分でやってると、ちょっとできると「はい、やめ～」になっちゃうんだなぁ～。
もう少しがんばらないとだな
そうすれば、ちゃんと踊れるようにきっとなると思うんだよね。