結婚以来、体重が微妙に増え続けて、最高47キロ超えっ。
結婚前は46キロあたりで、調整して1～2キロなんてすぐ落とせたのに。ここ2年思うように調整できず「中年太りに突入か？」とビビっておりました。
増えてもいいんですよ～、コントロールができるのであれば。
好きなだけ食べて、太り出したら調整。
だったはずなのに。
落ちないっ。
落ちない。
食べないようにしても、落ちない。
四十肩で体を動かさないようになったせいかも？
とは、おもっていたけど。
4～5キロ増えると、もとにもどすのは大変だという恐怖・・・。
四十肩の痛みをかばうせいだと思うんだけど、姿勢はかなり悪くなっていて。
服を着ても、着映えがしない。
背中は丸まっているし、お腹はツキ出て、でっ尻だし。
なので、姿勢と歩き方を意識していました。
かかとを地面にちゃんとついて歩き出すようにして、姿勢はお腹を引いてお尻を出さない。尾てい骨の一番下と頭を引っ張り合う感じかな・・・。かなり自己流な考えだけどね。
鏡で横からチェックすると、これが綺麗な姿勢に見えたもんで。
かかとから歩くようになって、足のむくみが少しマシになりました。
姿勢が変わったせいか、着映えのしなかった服も、どうにか着れるようになってきました。
ここ1ヶ月ほどは体重はどうにか45キロ台におさまるようになり・・・。
週に何度かゴルフの打ちっぱなし。1回に打つのは150球ぐらいかな。
5月は週一のラウンド。
それと、テレビでチラっと目にした、ポールに寝っ転がって肩甲骨周辺を刺激するっての。
四十肩で肩から背中、肩甲骨まわりは、カチコチになっていたので。
ポールはないけど、肩甲骨の動きを意識しながら肩回し。肩甲骨を目いっぱい寄せて～、背中を丸くするようにして離して～。などなど。
で。
昨日、お風呂前に体重測定をしてみたら
44キロ台にっ！
結婚前の体重に戻った♪
念のため、朝もパジャマ姿で測ったら、維持。
おおおっ！
油断して大食いしなければ、どうにか維持できそうだ。
体重が減っても、結婚前より体力が付いている感じ、疲れにくくなってます。
これは、ゴルフのおかげかな
やった