朝ご飯
ごはん(大盛)
野菜炒めたくさん
青汁牛乳
サルサソース
チーズ２つ
こんぶとほたての煮物たくさん
アーモンド３つ
味噌汁
はっさく12こ
いちご８つ
チョコ２つ
ゼリー
昼ご飯
おにぎり
おひたし
野菜炒め
かき揚げ２つ
トマト３つ
ミニオムライス２つ
間食
どら焼き
チョコ５つ
飴４つ
グミたくさん
晩ご飯
バナナ８つ
チキンサンドウィッチ４つ
アーモンド３つ
グミたくさん
いかソーメンたくさん
チョコ５つ
飴
運動:腹筋50回
スクワット15回
腕立て25回
ロングブレス4セット
エア自転車こぎ１分
足ぱか50回
ストレッチ
骨盤枕
体重:48.0㎏
体脂肪率:19.1％
勉強出来なさすぎていらいら
そんで暴食していらいら
ごはん(大盛)
野菜炒めたくさん
青汁牛乳
サルサソース
チーズ２つ
こんぶとほたての煮物たくさん
アーモンド３つ
味噌汁
はっさく12こ
いちご８つ
チョコ２つ
ゼリー
昼ご飯
おにぎり
おひたし
野菜炒め
かき揚げ２つ
トマト３つ
ミニオムライス２つ
間食
どら焼き
チョコ５つ
飴４つ
グミたくさん
晩ご飯
バナナ８つ
チキンサンドウィッチ４つ
アーモンド３つ
グミたくさん
いかソーメンたくさん
チョコ５つ
飴
運動:腹筋50回
スクワット15回
腕立て25回
ロングブレス4セット
エア自転車こぎ１分
足ぱか50回
ストレッチ
骨盤枕
体重:48.0㎏
体脂肪率:19.1％
勉強出来なさすぎていらいら
そんで暴食していらいら