よーいちろーの日。




朝ご飯
アーモンドチョコ4つ
八ツ橋
バターケーキ2つ
チョコクッキー8つ
ごはん(大盛)
梅干し
アボガドサラダ(大盛)4杯
煮物たくさん
ハンバーグ


昼ご飯
ハンバーグ6つ
おにぎり
おひたし
トマト6つ
パスタ


間食
チョコ6つ
和菓子
飴6つ
バナナ8つ


晩ご飯
ポッキー一袋
きのこのやま一箱
いくらたくさん
煮物たくさん
チョコクッキー8つ






運動:腹筋50回
スクワット15回
腕立て25回
ロングブレス4セット
エア自転車こぎ1分
足ぱか50回
ストレッチ
骨盤枕








体重:48.3㎏
体脂肪率:20.5%






母上の誕生日でした
おめでとう!