どーも☆どーも
そうた＆せーじハピバ！
朝ご飯
ごはん(大盛)
ふりかけ
エビチリ
野菜ジュース
昼ご飯
クッキー９つ
アイス
間食
チョコクッキー
グミたくさん
晩ご飯
クリーム玄米ブラン２つ
なし
青汁牛乳
運動:腹筋50回
スクワット10回
ストレッチ
マッサージ
腕立て15回
ロングブレス4セット
小顔体操
骨盤枕
体重:47.3㎏
体脂肪率:20.3％
体重の新目標は44㎏！
どーも☆どーも
そうた＆せーじハピバ！
朝ご飯
ごはん(大盛)
ふりかけ
エビチリ
野菜ジュース
昼ご飯
クッキー９つ
アイス
間食
チョコクッキー
グミたくさん
晩ご飯
クリーム玄米ブラン２つ
なし
青汁牛乳
運動:腹筋50回
スクワット10回
ストレッチ
マッサージ
腕立て15回
ロングブレス4セット
小顔体操
骨盤枕
体重:47.3㎏
体脂肪率:20.3％
体重の新目標は44㎏！