朝ご飯
ちらし寿司(大盛)
バナナ
水ようかん２つ
昼ご飯
おにぎり２つ
カツサンド
間食
かき氷
フローズン２杯
クッキー１つ
晩ご飯
炊き込みごはん
おひたしたくさん
なし
サラダ
青汁牛乳
チーズ
刺身
運動:腹筋50回
スクワット10回
ロングブレス4セット
腕立て15回
マッサージ
ストレッチ
小顔体操
骨盤枕
体重:47.6㎏
体脂肪率:21.4％
朝ご飯
ちらし寿司(大盛)
バナナ
水ようかん２つ
昼ご飯
おにぎり２つ
カツサンド
間食
かき氷
フローズン２杯
クッキー１つ
晩ご飯
炊き込みごはん
おひたしたくさん
なし
サラダ
青汁牛乳
チーズ
刺身
運動:腹筋50回
スクワット10回
ロングブレス4セット
腕立て15回
マッサージ
ストレッチ
小顔体操
骨盤枕
体重:47.6㎏
体脂肪率:21.4％