どーも☆どーも
最近、便秘気味で体重減らないよ～
朝ご飯
ロールパン２つ
さくらんぼジャム
プリン
グレープフルーツ
昼ご飯
グレープフルーツ
そうめん
間食
フライドポテト
たこ焼き１つ
アイス２つ
晩ご飯
ごはん
鮭のムニエル２つ
味噌汁
サラダ
黒豆
運動:腹筋50回
スクワット10回
ストレッチ
マッサージ
腕立て10回
ロングブレス4セット
骨盤枕
小顔体操
体重:49.0㎏
体脂肪率:23.1％
ゆーやの怪我早く治りますように…
他のミュキャスの皆さんの体調不良や病気も回復しますように…
本当に心配だなぁ…