今朝TVでやってた『ずるい腹筋』！
一緒にやってみたの。
ちょっとやっただけで楽なのに
一瞬にして全身熱くなって
これいいかも！効いてるかも！
詳細は貼れなかったので
ググってください。すみません。
＊追記＊
と思ったけど書く！
ひじ掛けの無い椅子に座る。
両手を頭の上に伸ばし手を合わせる。
５秒かけて息を吸う。
その時お腹は凹ます。
５秒かけて息を吐きながら
手を合掌したまま胸元まで降ろす。
その時お腹は膨らます。
これが基準。
右斜め４５度を向き↑これをやる。
息を吐くとき右足を
ルルべランしつつフレックスであげる。
左は左足。
です（￣▽￣ノ）ノ”
普段の姿勢が悪かったワタクシ。
普段の姿勢をものすごく意識しただけで
お腹少しへこんだし
それに重ねて
これやったらいい結果でるかも！
よし！やる！今度こそやる！
くびれ作ってレッスンウエアを
バシッとキメるんだ！(; ･`＿･´)o
誕生日が近い。
ケーキ食べるからその分頑張らねば！