栄養のあるもの、おいしいもの、9月からたくさん食べて、健康体になりつつあるのですが、輪郭までたるむと嫌になりますね！
一切運動もせず、また飲み会も多く1日摂取カロリーが2500kcal越えになることも多いです💦
先日の友人宅に行ったら、たまたま友人と服が被ったので撮影したものです(左が私)。
右の子は元々とっても華奢なんだけど、ウエストが😳😳
激しい運動は控えたいと思いながら探して見つけたのが、この30日スクワットチャレンジ
30日目は250回
効果あるのかな。
あとは、冷え性も気になるので、生姜紅茶を組み合わせてます。
朝ごはんの代わりに、生姜紅茶をいれて豆乳入れて飲みます。
お腹すいたよ！