こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
いつも訪問、いいね、コメントありがとうございます
リブログです
とっても素敵な写真館企画があるようです
今まで猫ちゃんとかの企画は参加したことあるけれど
犬、猫、小動物、鳥など
募集の幅がひろ～～～い
お☆さまになってしまった可愛い～～わが子だってＯＫ
みたいです
o(〃＾▽＾〃)o
おかんは猫ちゃんはもちろんだけど
今は亡きレオパのショコラちゃんとか
可愛らしいツノガエルのパックンちゃんとか
滅多にこんな機会ってないよね～～～
なんて思っています
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
猫ちゃん、ワンちゃん、鳥さん、はちゅ飼いのブロ友の皆様も
おかんのブログを見てくださっている
可愛い子を飼っているけど
ブログはしていないのよっていうお友達の皆様
ブログをしていなくても参加できちゃうようですよ～～～
参加いかがでしょう～～
(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
是非是非～～覗いてみてね
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ついに健診が終りました
o(〃＾▽＾〃)o
検査データは１ヶ月以内くらいで届くのでまだ不明です
ちなみに去年は健診日４８．６kgでした
健診後はのびのびと食べまくり
去年の秋に５３ｋｇオーバーになっちゃってね
なんで簡単に太るのでしょうね
これはやばいと。。。
。(;°皿°)
健康的にやせることを目標に
去年の１１月から食べてやせる作り置きダイエット
カロリーを意識できるアプリあすけんを続けています
食べ過ぎたなぁって時にはカロリミット
話題のフルーツ青汁も購入して
これは置き換えではなくて青汁として毎日摂取中
飲みやすくてお気に入り
時間がなくて食べれない時に美禅食なども時々
なるべく３食摂取するように心がけています
外食もするし厳しい糖質制限はなし
スレンダートーンは今回時々しか使用できなかった～～
エプソムソルトの入浴も時々でしたね
健診当日４７．３kgでした
ﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
今日のデータです
アプリ あすけん
わかりやすいかと１年表示で見るとこんな感じ
始めた日はたまたま体調不良でお腹こわしていて
減ってました
ゆるゆると１ヶ月に１ｋｇペースの減量となりました
１ヶ月表示
平均的に１４００kcal程度を意識して続けています
夜勤の時は入りも明けも寝ている時間があるので３食食べれず
カロリー低めになります
夜勤が続いていたのでこの１０日間はバラバラですが。。。
４/４が花見にお出かけ
背油たっぷりラーメンやからあげなんかも食べちゃったので
４/５，６は夜勤で健診前なので最終調整して
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
頑張った～～～
ﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
ちょっと達成感ありです
最終は調整もしていたのでゆっくり食べ方を戻していますけど
今日も同じ～～～
体脂肪率がギプス安静でぱくぱく食べていたころに
３６％をオーバーしちゃって
やばすぎる～～～って焦りまくり
少しずつ改善してきているので嬉しい～～
健診終わったけど続けていくつもりです
おかん骨折したり靭帯損傷したり
やたら転倒するし
最近は負担が膝にきているのか膝痛もあるので
健診の時に医師に相談して
跳び込みですがオプションで骨密度を測定してもらいました
結果がとても気になります～～～
骨年齢がばばあだったら
内服薬の処方はうちの病院でもしてもらえるもんね
検査データが待ち遠しいです
健診後の食事ですがお隣にある大阪王将が健診メニューを出してくれます
去年は肉メニュー、魚メニューの２種類でちょっと油っこすぎてブーイングも
今年は４種類から選択できるようになっていて改善されてました
おかんは粥のメニューを
めっちゃヘルシーで美味しかったです～～～
ﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
中華粥、チキンと水菜のサラダ、水餃子、ワカメのスープ、杏仁豆腐でした
ドリンクつきでおかんはコーヒー
昨日テレビでしらたきダイエットをやってたの
けっこう良さそうです
とりいれなくっちゃですね
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ぐ～～ぐ～～～
おかんいつまで続くのかにゃ
まぁ～～頑張ってにゃ～～
ではでは～最後までお付き合いくださりありがとうございました
おかん今日も夜勤なの
頑張ってきますね
またね(●‘∀‘●)ﾉ"