ナッツを食べる時はよく噛み、水分も一緒に摂りましょう
そうすることでより満腹感を得ることが出来ます
特に食事制限の際にナッツは重宝します。
こまめにに食べて、よく噛み、水を摂れば結構腹持ちがよい◎
ちなみに、自分の場合は小腹がすいた時の間食の
代わりに食しています。
他にも、朝食時にヨーグルトと一緒に食べるのも
オススメです
注意点
ナッツは選ぶときは無塩のものを選ぶこと！
そして、無添加であれば、なお良い◎です。
ナッツダイエットは基本的に、どのナッツを食べても構いません
自分の好きなものを食べます
しかし、一つだけ気にして欲しいのが塩分です！
塩分はむくみの原因になるので、ダイエットの為に
食べる場合はシンプルにローストされたものが一番です◎
ナッツはダイエットに対して即効性はありませんが、
こまめに食べ続けることで肥満を防ぐことができる
＆美容効果もありって事が分かるナイスな食材です◎
なので、是非食べたい＆続けやすい工夫が必要と考えます…
自分は職場に常備しており、小腹がすいたらいつでも
食べられるようにしています◎
これからダイエットをはじめる方、ナッツを
常備するのは結構良いかと思います！
ダイエット中の間食はこれがオススメ！「ガウビケス」とは！！