今日は午前中に仲間たちと瞑想会&ウォーキング会に参加✨
自然の中での瞑想会は地球と一体化する感じでとっても不思議な感覚…
鳥のさえずりが聞こえたり…
心地よい風を感じたり…
太陽の光を浴びたり…
と、自然の中に自分が溶け込んでいる感じ…
今までも瞑想は自分でしてたけど、全く違って本当に気持ちよかった❣️
そしてその後のウォーキング🚶♀️
歩き方ってホントに大事💦
私も足のトラブルがあるので、今意識し始めたところ…👟
なかなか歩きグセって抜けないから繰り返し練習が必要だと感じました💦
ということで、夕方は天ヶ城公園に行って夕陽を見ながらウォーキングの復習👍
うちの愛犬サクラの散歩も兼ねて❤️
意識して歩くと、普段使わない筋肉使うから、筋肉痛になりそう😅💦
こんな時は、お風呂あがりにドテラのデイープブルーラブをヌリヌリ👍
今日も素敵な一日に感謝🙏✨✨✨
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