こんばんわ～
ご訪問ありがとうございます
太ってきている
なぜにゃ
そういえば・・・最近
ごはんダイエットと言いつつ。。
パン、結構食べてない？
出かけた先で、目に入るパン屋さん
ついつい、入って。。。
トレーに、いっぱいとか。。。
。。。。。。。
やっぱり、書いて
現実を見つめなきゃダメだ
ガチガチの書き方で挫折した前回。
今回は、ラクに続くようにと、改良。
・食べたもの
・だいたいの量
だけ！
から、始めます。
小さいもの、個包装は。
小皿に移してから。
『 いつの間に、食べた
』
『 いくつ、食べたっけ 』
この、ダブル い…
予防策です。。。
wii fit plus バランスゲーム 
腰痛ヨガ
３０日プランク
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わたいらの御飯管理には
厳しいのにね～
