こんばんわ～
ご訪問ありがとうございます
先日のタイミングの妙では
時間に関する事でしたが。
もう一つ
朝食には、タンパク質を
夕食は、肉類を少なめに・・・
二つでしたね～
注意点が有りました。
タンパク質は、簡単に
納豆を常備しています。
納豆は、以前から好きです
オムレツにしても
お好み焼きに入れても
麺ツユに入れても
美味しい～
納豆は、女性ホルモンを補ってくれる。
ただ・・・一日２パックまでと。
今日知った
摂りすぎも・・・
ホルモンバランスを崩すので
良く無いそうです。。。
腰痛ヨガ 夜
３０日プランク 夜
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豆腐もタンパク質で
摂っています。
暑くなる、これからは
冷奴ですね～
