ビフォーアフター的な・・こういうの撮ってみたかった

猿人の歴史みたいな写真だが・・

こんなの撮ってみたかったｗ


インスタとかでよく見るやつ


パートで膝をよく付くためか

膝が黒い・・・（あまりにひどいのはぼかした）
 

私のMAXは2016.3ごろ
 

その頃はこの格好にもなれず。。
今となれば
残しておけばよかったと後悔


左から　2016.5（MAXより-11キロ）
真ん中　2017.3（MAXより-22キロ）
右　2017.7（MAXより-22キロ）

左と真ん中の差は11キロあるので
肩幅や脚の太さでわかりやすいかも

一番自分が注目しているのは

真ん中と右の差は
ほぼ0キロ


だけど（画像の明るさもあるけど）
ちょっとだけ
左のほうがしまって見える！

・・・と思う

 

最後ポーズ変更しちゃってるし

おしり上がってきた！ような
気がする！

今年に入ってから
なかなか・・・

いや

全然減ってないけど・・・


体重の数字だけでなく
筋トレの継続によって
見た目は少しづつ変わる・・・

変わっているはず・・・と思い

画像貼り付けました

毎日こんな
筋トレを継続しているよ


ワイドスクワットを30回
足パカ30回
レッグマジックを２分間200回
週に３回くらい踏み台昇降


を欠かさずって感じです

筋トレしたらふくらはぎ～太ももを
下から上に
揉んでマッサージする
（参考文献とか特になく
適当に）



どんな内容のダイエットをしていたか？？

興味のある方は・・・
お手数ですが
こちらの記事を見てくださいね
↓
★MYダイエットについての記事★

まとめてあります・・


そこにも書いていますが

過度な糖質制限は
リバウンドしやすいので
お米もパンも
ほどよく食べて
ほどよく運動がいいと思います

（朝・昼にしっかりお米たべたら

夜はおかずだけとかにしたりしてます）


ただのぽっちゃりを通り越したやつなだけで
専門的なことはわかりませんが

無理しないで
一生続けてもいいことで
ダイエットするのがモットーです




あぁ・・・やっぱ見返すと
スパッツとキャミ姿とか

恥ずかしいわ
----------------


ひさびさにインテリアなどもペタ
 

また10キロ痩せたら
ビフォーアフターやろうかな
（一体いつになるんだよ）

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