絶賛お正月休み中ですが、
毎年心配なのが正月太り
毎年心配なのが正月太り
何が原因かと言ったら
日持ちする塩気の多いものを食べてろくに動かないこと
正月だけはということで昼からお酒飲んで刺し身食べてゴロゴロ。。。
みたいなことを3日も繰り返せばあっという間に太れます。
関連→正月太りのメカニズムを詳細に解説した記事はこちら
私が心がけているのはとにかく
家から出る!ということ
初詣や初売りでも、美味しいものを食べに行くでも
なんでも良いのでとにかく外出する!
カロリーカウンターを身に着けてると元日慌てて外出したのが見て取れます笑
こちら0時から24時までの活動量グラフなんですが、昼過ぎまでゴロゴロしてて、ろくにグラフが伸びてなくて、
みたいなことを3日も繰り返せばあっという間に太れます。
関連→正月太りのメカニズムを詳細に解説した記事はこちら
私が心がけているのはとにかく
家から出る!ということ
初詣や初売りでも、美味しいものを食べに行くでも
なんでも良いのでとにかく外出する!
カロリーカウンターを身に着けてると元日慌てて外出したのが見て取れます笑
こちら0時から24時までの活動量グラフなんですが、昼過ぎまでゴロゴロしてて、ろくにグラフが伸びてなくて、
午後から買い物にでかけてぐわっと伸びてます。
そのおかげでなんとか総消費カロリー2300ぐらいまで増やすことが出来ました。
そのおかげでなんとか総消費カロリー2300ぐらいまで増やすことが出来ました。
(一日中家にいたら1500いくかも怪しかった)
今年こそジョギングを!とか慣れてないのにハードなことをやろうとすると嫌になります。
ちょっと外に出るだけで良いんだと思えば
だいぶ楽になりますよ。
今年こそジョギングを!とか慣れてないのにハードなことをやろうとすると嫌になります。
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だいぶ楽になりますよ。
↓カロリーカウンターがあるといろんな動きの消費カロリーを自動カウントしてくれて便利
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糖質も抑えるとより早く痩せます。
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!
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