プロテイン入りグラノーラを食べてみた感想

とどまるところを知らないプロテインブーム

ドリンク以外の形状のものが次々発売されていますね。

今度はグラノーラタイプを発見しましたよ！
（価格はスーパーで税別598円）

中身はこんな感じ
（全420g入りの中から一食分60gを器にあけてます）


グラノーラに含まれているのはこちら
黒豆、アーモンド、ココナッツなど過去にダイエット番組で紹介された材料がしっかり入ってます

それに低脂肪牛乳を200ml加えることで一食あたり20gのタンパク質を摂取することが出来ます。

※タンパク質は一度に吸収できる量に限度があるので
一食あたり15〜20gで分散化させて食べたほうが良いとされます。

関連→プロテインの正しい摂り方1月28日あさイチより


より詳細な栄養成分表はこちら

低脂肪牛乳をかけた場合のトータルカロリーは374
タンパク質20g
糖質は33.4gでそこまで低くは無いですが、
運動する場合は適度に糖質があったほうが良いですしね。
（体力の回復が早まる）

また、ビタミン、ミネラルしっかり入っているのもウレシイ

タンパク質だけでなくそれらがきちんと取れてないと筋肉はつきません。


特にビタミンB系は3大栄養素（糖質、タンパク質、脂質）をエネルギーに変えるのに必要です。

食べてみての感想はというと

ザクザクしっかりした噛みごたえがあるので、満腹感得られやすくて良い感じ。

チョコクランチが少量入っているのと、グラノーラの外側にほんのり甘みが付いているものの

一番感じるのは豆やナッツの風味です。

甘さ控えめなのでお菓子みたいにやめられない止まらないということはなさそう

ドリンクじゃすぐお腹すいちゃいそうだなという時に良いと思いますよ。

気になった方は是非！

ろくに運動しない時に
糖質を摂り過ぎるのは体脂肪のもとになります！
 

せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！

なんてことありませんか？

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