どんな物を食べたか、どんな運動をしたかを記録するノートを作ると効果的と言われますが、
それにちょっと一工夫加えるだけでもっとノートを付けるのが楽しくなるということを
７月２７日放送の魔女達の２２時でやっていました。
超おデブでちょっと動けば汗だくであだ名はナイアガラ
それでもエビちゃんダイエットで３０キロやせた２６歳の魔女
魔女の身長は１５３センチ 体重は８０キロ
BMIを計算すると３４．１の肥満体型です。
なので服装はいつもジャージ、
ちょっと歩けば汗だく（まるでナイアガラの滝の如く大量の汗をダァーっ！とかいていたそう）
そんな彼女にダイエットさせるきっかけを作ったのは友人からのこの一言
やせたら
エビちゃんに似てるよ！
エビちゃんというのはもちろんファッションモデルでおなじみの蛯原友里さんのこと。
そっか！私は痩せたらこんなにかわいくなるのか！と俄然やる気になったのだそうです。
魔女がダイエットすると同時に始めたのは一見普通のレコーディングダイエット
ところがよく見るとエビちゃんの切り抜きが貼ってある！
こちらが実際のノート
通称エビちゃんノート
あっちこっちにエビちゃんの切り抜きが貼ってあります
コメントをつける時もエビちゃん（未来の自分）が自分に向かって話しかけているように吹き出しをつけて書いたそう。
ノートは全部で５冊に及び
貼ったエビちゃんの切り抜きの数は５００！
そして結果はこちら
目標とする体型に近い人のポスターを部屋に貼って目標にするというのをレコーディングダイエットと組み合わせることで、
ノートをつけるときに嫌でもそれを見ることになります。
励みになると同時に、
常に目標体型を意識することにもなるので
一石二鳥ですね。
あとでノートを見返した時もきっと楽しいはず。
記録するのが面倒で・・・と思っている方この方法を取り入れてみてはいかが？
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