今日は仕事でイライラがつのり、何人かの少ないお友達にメールした。
2人から気分転換が必要だよってアドバイスもらって、考える。
気分転換ってなかなか一人じゃやりにくい？
お友達にメールしたり、お話しするのが気分転換になるけど、そんなにちょくちょく会える友人が
残念ながら私にはいない。
では本を読んだり好きなテレビや映画をみたりするとそれは気分転換？
でもそれは私には十分に日常化しているのでそれじゃ気分転換にはなっていないんだな。
おそらく、体を動かすことだよね。友人たちが言ってるのは。
今週は土曜日まで仕事だから日曜日しか休みがないけど歩いてみるか？お天気がよければ。
先月から脱残業宣言&実施を始めて、休みに一日寝てなくてもよいくらいに体は楽になった。
少しずつ生活改善の第一歩として食事の改善と運動だな。
ここに書き続けていこう、文章にすると重みがでる。
日曜日は歩くことにしよう。
今日は相変わらず、すくない注文だ。
3年来のお付き合いのオーストリアのお客様から初めてウィーン土産をもらった。
昨日のシンガポールにつづき、こういうのはつづくものですね。感謝です。
最近よくニュースを見る。9時のNHKとか、大嫌いな古館の番組も。あの無表情が不気味、ボトックス疑惑？
今日の単語 cheer myself up! change a pace.