今月、健康診断がありました。
去年からなのかこの数年間なのか、体重が緩やかに増加し、2〜3キロ太りました。
理由は同棲〜結婚だと推測しています。
ちょうどその時期から増えているんですよ。
初めて実家を出て、ハメを外しちゃいました
去年の健康診断では、前回よりプラス1キロ。
このままだと今年も前回よりプラス1キロ。
食い止めなければ…。
今は44キロ台なので42キロ台まで落としたい。
リバウンド上等、とりあえず一旦落とすぞ。
そんな
※良い子は真似しないでね
助走はしつつ、一週間前から本気を出しました。
【平日】
朝:酢キャベツ
※野菜はキャベツ、もやし、水菜なんでも可
昼:プロテイン、オオバコわらび餅+mtc オイル
夜:酵素炭酸割り、キムチ
【休日】
朝: 酵素炭酸割り、キムチ
昼:新玉のレンジ蒸し
※ 予定外でしたが、傷んできたので頂きました。
夜:なし
【前日】
朝:カフェラテ
昼:オートミール
夜:なし
水分もかなり控えました。
健康診断と言えば検便がありますよね。
食べないけど出さないといけない。
そういうときには発酵食品とオイルです。
こんな食生活でしたが、毎日快便でした
あと、浮腫は大敵です。
最終日は体内の水分を抜くことを意識しました。
実際にやってみて…
嫁っ子はダイエット慣れしているので平気です。
土日はこれで運動しました。
もちろん倒れなかったですし、体調も普通です。
ただし、お腹がとても空く。
あと、集中力がなくなり、微妙な忘れ物しました。
実際、一週間で2キロ半落とせました。
20キロダイエットに成功している嫁っ子、
体にはよくないことは知っています。
とりあえず落としたい方、
一旦落として、デブ活からの生活をリセットのには有効です。
大人なので、自己責任でね
