整体の院長に言われました。
この一年くらいで2〜3キロほど太りました。
見ないふりしていましたがバレたか…
上半身に肉がつきやすいです。
顔と背中周り、肉ついた自覚ありました。
今月末に健康診断があります。
今週は追い込みでダイエットします。
ゆるファスティングダイエット
いつもダイエットは意識していて、朝ガッツリ食べて昼夜は軽くしています。
ファスティングと言えど断食は向いていないので、3食何かしらは食べるつもりでいます。
朝はオートミールか、おから蒸しパン。
昼はいつもながらプロテインorプロテインバー。
夜は酵素の炭酸割(0カロリーのもの)
で乗り切ろう。
ガッツリ食べてガッツリ出す。
便秘には要注意です。
基本ずーっとダイエットを意識していますが、
食物繊維と水分取れば便秘知らずです。
おすすめは何度も登場しているオオバコ。
今回はオートミールとおからでさらに出しやすくします。
最後の悪あがきと言われど、何としても痩せたい。
キュートな乙女
