ダイエット始動！
何度かダイエットをしては太るを繰り返して
気がつけば65kg!!
これはやばい
私の身長は163cm
理想体重は52kgくらいです
いつのまにかこんなに体重が増えたんだろ〜
ダイエットするために何か簡単なことから
始めようと決意しました
1.まずは置き換えダイエット
2.体重計に毎日乗る
3.ガードルをはく
ということから始めようと思いました
置き換えダイエット
置き換えダイエットは
高いスムージーとかもあるけど
それはちょっとコスト的に続けていくことを考えると高いのでカロリーメイトにしました
今まで仕事から帰ってきて
チキンタツタ弁当とか唐揚げ弁当を昼ごはんとして15時に食べて夕食を食べてました
そして夜ご飯もガッツリ！
カロリー的にもこれではさらにふとっていきます
カロリーメイトは大、小と2種類売ってます
1包で２本はいっていて200kal
それを食べることにしました
カロリーメイトを食べるのは朝ごはんの設定にしました
カロリーメイトを２本、そして牛乳200ml
体重計
そしてアプリ画面がこれ！
実際の私自身の体重の変化が記録されています
BMIだってわかります
ガードルをはく
ガードルってきついイメージありませんか？
でも実際、私はガードルを履いてかわったことがあります
それは腰回りのシルエットです
実際に使用しているものはこれ
値段は1680円
試してみるにはお手頃ではありませんか？
実際にはいてみると
スパッツのような感じです
腰回りだけ４本ボーンが入っています
ガードルをはきはじめて2ヶ月ほど経過しました
するとわがままボディだった私のお腹も
ガードルに加圧されてズボンの上におなかが乗らなくなったではありませんか！
お腹が乗っかるって方は試してみてください
163cm65kgだった私は
XLサイズをチョイスしてます
まとめ
ダイエットを始めて
目標として1ヶ月1kg減ればいいやと思って頑張ってます
今までの記録
65kgから
62.4kg
まで減少してます
ダイエットしようかなと思う方一緒にはじめませんか