リワークで育てている、？何の植物だろう？前は確か四つ葉のクローバー
だったはず。今日はリワーク行って本当に良かったです。
カウンセラーさんから、落ち込む前にすることをアドバイスもらいました。
落ちた後ではなく、落ちる前に認知療法で学んだ励ます言葉を読む。あと、
朝・晩自分を誉める・言葉をかけることが大事と言われました。(例 私は大丈夫。私は綺麗。私は楽しい人間。大した問題はない etc)
これを何ヵ月も続けると素直に身に付くそうです
今日は少ししんどかったけど、秘書検定も集中できたし、良いアドバイスももらって良かった～
さっそく今日から、朝・晩ちゃんと自分に話しかけよう
