落ち込み

久々に少し落ち込んだ

胸がしくしく痛く、１ヶ月ぶりくらいに頓服薬飲みました。


でも、もう病気が一番ひどくて寝れない、食べれない、動悸が止まらないに比べたら全然ましです

もう雲と泥くらい違います


頭の中でぐるぐる考えていても前に進まないので、

認知療法シート書いて、少しスッキリしました。


継続は力なりっ