太った・・

先週火曜日からジプレキサを飲んでいます。。


この薬を飲みだしてからは、心が落ち着いてます。


午前中の眠気が強いことや軽い目まいを除けば、
周囲に過敏に反応せず心穏やかに過ごせる『自分に合った薬』だと思います


・・ただ１つだけ気になる副作用が

そう『体重増加』です。

先日も書きましたが、
１週間で2㎏増加・・
１日中お腹が空いて何か食べているんです。

このまま食べ続けるのは危険です


今日リワークでこの事を話したら、他にも薬の副作用で食欲増進している人がいました。

薬の力ってすごいですね




食欲増加の対策としていくつか考えました。



１、リワークではカフェオレ(砂糖無し)を飲む

(私だけでしょうが)カフェオレを飲むとあまりお腹が空きません。

本当はブラックコーヒーが飲みたいのですが、少しでもカフェインを少なくしようと思って飲んでます。


２、もっと食べたいと思ったら5分待つ

次々食べないのは、お腹と気持ちを落ち着かせるため。
量的にはしっかり食べているので、5分くらい経てば『もっともっと食べたい』という要求が少し落ち着きます。

３、ウォーキングする

ヨガはほぼ毎日30～40分しているのですが、
お医者さんからは有酸素運動を強く勧められているので、とりあえず散歩から始めようと思います。






↑とか言ってるはしから、いただきものを食べてます