認知療法

今日はどーしても家で
うつの原因になった失恋について整理したくって。

朝からパソコンにパチパチ打ち込んでいました


リワークでもらうシートは手書き形式だから、
自分でExcelに打ち直す感じで。
その方がたくさん書けるし、指も疲れない。
てかリワークでもらうＡ４だと書ききれない(笑)


この７月で失恋(=うつ発病)からちょうど一年。

付き合ってた時の事を事細かく書いたり、
別れた時の感情を当時のメモ見たりして書いていると、


『あぁ～
もうかなり昔の事なんだ

時は流れていて

もうお互い別々の人生歩いてて、
お互いが幸せにならないといけないんだ』

って少し冷静に？
客観的に見れました


しかし、まだまだシートは半分しか埋まってません


ちかれた少し休憩


斎藤茂太さんの本、母が昔読んでいたものです。
私もこの一年何回も読んで、温かさ励ましもらいました