発見！

昔の夢を見てから
負のスパイラルに入り込んでいて、


死にたい

消えたい

助けて

と布団の中でしくしく泣いていた


でも午後からリワークだし、なんとか朝日を浴びねば！


と、
カーテン開けて
ヨガを30分
+レキソタン20㎎を飲むとスッキリしてきました


リワークに通うようになって、
カウンセラーさんやグループミーティングで、負のスパイラルに入ったら

一度スパイラルをどけること、と言われました。


私は考えこんでしまう性格なんで、なかなか難しいです。


でも、今日のヨガから
とりあえず朝うが～って負に落ちたら、
ウォーキングでもヨガでも何か体を動かそうと思いました


幸い田舎だし、
ヨガしててカエルや鳥の鳴き声、
風の音に癒されます


さて、シャワー浴びてリワークに出発です