ピラティス

シリアルの箱に入っていた付録のピラティスのＤＶＤを見ながら、昨日の夜初めてピラティスをしました

呼吸法などいろいろお腹のエクササイズがおさめられていました

深呼吸をしながらのエクササイズは結構難しいです

２、３０分したら、汗をかきました

良い運動です

毎日続けられるようにがんばろーっ