今日の増えは2.4キロ
木曜日は仕事だったので体重がかなり落ちた（−1.3キロほど）☝
↓仕事前にパン
多めのバターとマヨネーズと玉子を乗っけた🍞（昼は食べません）
バター塗ったあとに焼いたほうが絶対うまいでしょ！焼いたあとに塗る派のほうが多いのかな？
仕事から帰ってきて、余った豚肉と玉ねぎピーマンをナンプラーとオイスターソースで炒めでご飯にかけたもの（ガパオライスっぽい？）
↓
今日の透析終わりの昼ごはんはチキンカツ
マヨネーズと玉ねぎを合えただけのソースがなかなかいける🤘🤘🤘
夜は麺職人（沖縄そば味）
カロリー230キロだしスープがすごい旨い！！（スープ残してあるのでこの後ぞうすいにする予定🥺🥺🥺）
そしてこのあと水泳とサウナへ、透析日は心臓に負担がかかってるであろうから温度低めのスチームサウナです😝