この暑さが異常なのか？
それとも
この暑さに耐えられない私の身体が異常なのか(笑)？？
ホントに毎日暑いです
さてさて。
恒例の体重晒し日です。
2016年8月5日 ← 6月11日(ダイエット決意表明の日)
体重 74.5kg ← 75.6kg
体脂肪46.0％ ← 45.6％
2ヶ月かかってマイナス1キロ…
「これは一人の人間にとっては小さな一歩だが、人類にとっては偉大な飛躍である」と、月に着陸したアームストロング船長も言っていましたが、
私にとっては小さな一歩だけど、このまま軌道に乗ってくれれば1年で6kg減も夢じゃないのだ
…と、どこまでもポジティブな私( ´艸｀)
１％の体脂肪なんて誤差の範囲なのであまり気にしませんが、今回の1kg減が定着してくれればこれからも頑張れそうです
50歳を過ぎてのダイエットは、食べないダイエット(例えば1食置き換えダイエットとか)は、やろうと思っても体力の関係で絶対に無理なので、できるだけ身体にイイものを食べて痩せるダイエットにしたいと思っています。
・もち麦入りご飯をよく噛んで食べる
・夕飯後にトクホマークのヨーグルトを食べる
今のところ継続できているのはコレだけですね
あと、『できるだけ』やっているのは、
・トマトを食べる
・シャウエッセン(ウインナー)をちくわに変更
・お味噌汁を飲む(具は豆腐・わかめ・きのこ類+油揚げ)
60歳の還暦まであと8年。
10％ぐらい体脂肪を減らすために頑張ります
