ダイエット、ぼちぼち頑張っています(≡^∇^≡)
毎日ランニングマシーンで15分、歩いたり歩かなかったり。
いい加減な感じですが(笑)
冷たいものは比較的控え、あったかい飲み物をお腹に入れるように心がけています。
なので。
始めてちょうど一週間なので、本日の体重・体脂肪を晒します。
2016年6月17日現在 ←6月11日
★体重…75.8kg ←75.6kg
★体脂肪…45.6％ ←45.6％
やだ、体重増えてる(￣□￣；)
体脂肪変わらず…
頑張ったんだけどな～と言えないところが私らしいところですね( ´艸｀)
私もカレコレ30年ほどダイエッター歴があるわけですが、今まではことごとく失敗してきました
ま、それは今の体重が物語ってますよね。
そう、リバウンドです。
恐怖のリバウンド
大切な事なので大きな字にしました( ´艸｀)
いつだってダイエットすればそれなりに痩せられるんです。
極端な話、人間食べなければ痩せられるわけで、「ダイエット成功～っっ！」って喜んだのもつかの間、恐ろしいリバウンドが待っています
リバウンドって、ダイエットする前より体重増えますよね。
だから。
ダイエットしないのが最強のダイエットと開き直ってしまい、ここまで巨大化してしまったわけですが。
でも、今回は違いますよん(￣∇￣+) キラリ～ン
目指すは、無理をしない・リバウンドしないゆっくりダイエットです。
そのための第一段階として『体力をつける』なので、たった1週間の結果に一喜一憂しませんよ～。
一喜一憂
大切なことは大きな文字で(笑)
でも、ホントに。
これってホントにダイエットの大敵なんです
先は長いです。
だって、目標が還暦までに体脂肪を30％台前半にするですもんね。
1週間なんてえーっと…何分の一？
8年(2920日)分の7日ですよ。
つまり。
417日分の1日。←この計算意味あるかな(笑)
そんな計算はともかく、長い壮大なストーリーの一歩を踏み出したわけですから、たった1週間の結果に左右されて、
やっぱ無理～ とか。
全然痩せない～ なんて凹んじゃダメですよね。
千里の道も一歩からです。
…むしろ後退してるけど(笑)