妊娠初期症状～つわり～
こんにちは数日ぶりの投稿になります妊娠初期のことを思い出しながら、今日は書いていきたいと思いますまず妊娠発覚してすぐに購入したのが、葉酸サプリでしたディアナチュラ 鉄・葉酸 60粒 (60日分)Amazon（アマゾン）430〜1,239円このオレンジの蓋のボトル式のサプリを買いました葉酸は、お腹の中の赤ちゃんを守る大切な栄養素です葉酸だけのものと、鉄＋葉酸の二種がありますが、私は鉄分も含まれているものを購入しました妊娠初期は、人それぞれ症状が異なると言いますが、私は主に辛かった症状は下記内容です「偏頭痛」「眠気」「食欲不振」「熱っぽさ」「つわり」「体のだるさ」ほぼ毎日辛くて辛くて寝たきりの生活でしたでも何かしらご飯を食べないとと思いましたが、、、食べれるものは、暖かい蕎麦やうどん、パスタ、炒飯ばかりを食べていましたそれ以外は体が受け付けず、食べることができませんでしたそれと同時に、つわりの気持悪さでミルク飴を食べて気を紛らわしていましたが、妊娠中は女性ホルモンの増加と唾液の減少の影響で妊娠前よりも、虫歯になりやすいということを知りました。そのため、飴は砂糖を多く使用しているものが多いため、控えるようにお医者さんにも言われましたその時、色々調べて妊婦でも大丈夫なものを見つけました扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー 51g×5袋Amazon（アマゾン）1,080円はちみつ100％のキャンディー100％なので、お砂糖も多く使われていないし、はちみつの甘さがつわりを和らげてくれましたあと、友人が気を使ってお手紙付きでたくさん送ってくれました妊婦さんにはどういったものがいいのかわざわざ時間を割いて調べて選んで買ってくれたみたいです優しすぎます、、、、神だ、、、、この葉酸キャンディ2種送ってくれたのですが、涙が出るほど助かりましたママスタイル 葉酸キャンディ 78gAmazon（アマゾン）232〜836円ママスタイル 葉酸+鉄キャンディ 78gAmazon（アマゾン）268〜836円つわりがひどいときは、毎日欠かさず食べていましたこれがないと生きていけないくらい鉄分も葉酸も一緒に取れるので、一石二鳥の飴ちゃんですあと、元々コーヒーが大好きな私に、カフェインレスのものを送ってくれましたママスタイル カフェオレ 95.2g(13.6gx7本)Amazon（アマゾン）430〜996円WAKODOさんから出してる、カフェインレスカフェオレです今の妊娠中期になっても飲んでいますスティック状で、1スティック1杯分なので、飲みすぎ防止にもなります。１日1袋と決めて飲んでいますこのカフェオレも鉄分と葉酸が入っていてままに優しい飲み物です妊娠中は甘いものを控えなくてはいけないのに、ついつい甘いものを食べてしまう人にもおすすめの飲み物です私は異様にチョコを食べたくなったのですが、このカフェインレスコーヒーで置き換えてましたそしたら甘いものを食べたい欲がおさまりました、、、あと、つわりがひどくてご飯が食べれなかったときは、淡路島産のたまねぎスープを飲んでいましたたまねぎスープ 30包セット オニオンスープ 淡路島産 玉ねぎスープAmazon（アマゾン）1,380円玉ねぎは特に、食物繊維やカリウムが含まれているので、妊婦さんにもおすすめな野菜なのです食物繊維豊富に含まれているため、便秘解消に効果的なんです妊婦さんは、ホルモンバランスの関係で便秘になりやすいので、、、。玉ねぎ神様ですそれと、食物繊維は腹持ち効果があるので、食べづわりなどでついつい食べ過ぎてしまうという体重増加を緩和させる効果もありますもう一つのカリウムですが、体内の塩分量を調整して尿と一緒に出す効果があるため、むくみ改善に効果的です妊娠後期は特に、足や指がむくみやすいそうなので、、、私もこれから後期に差し掛かるので、飲み続けようと思います基本的な飲み物に関しては、カフェインレスコーヒー以外はお水のみでした麦茶やカフェインレスのコーン茶も勧められましたが、飲むと更につわり症状が増し、、、、気持悪くなって私は飲めませんでした食べ物や飲み物中心に思い出しながら書きましたが、次はつわりが酷かった時の過ごし方についてお話しようと思いますではではばいちる～～～
