私がダイエットを本格的に始めてからやっぱり一番気にしたというのが食生活です。
以前から言ってるように私。。。
大酒飲み なのです・・・
その上大食い( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
毎晩の晩酌はもちろんの事。
週に３、４回は街に飲みに出かけ・・・
そのうち２回は朝日を拝みます(;´･ω･)
飲んでるとき以外はしこたま食べる！
ラーメン大盛り味噌と醤油！チャーハン一つ！
とかふっつーにやります。。。。
これでダイエットしようってんだから困ったもんですね笑
なので自分の中でルールを決めました！！
①飲み会の回数を減らす！
②飲むと決めたら気にしないで飲み食い！
③お家では糖質オフビール！
④糖質カット！炭水化物は食べない！
⑤増えすぎたら平日でリセット！
こんな感じですかね。
今現在飲み会は週３には押えてます！
炭水化物・・・・
最初は抜くのとってもつらかったですけど、あれ、慣れですね！！
最近は我慢できるようになってきました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
最初は完全に抜いてるわけではなく一日でお茶碗半分以内から始めました＾＾ｗ
あと、休みの日なんかは気にせずにいることにしてます。
そこまで根詰めすぎると続かなそうなので・・・・
次から食生活のお話したいと思います(*´з`)