実はね、
走り専門のパーソナルコーチを付けることに
なりました。
伴走してくれる人がいるということの
違いを今更ながら感じています。
１００年時代をウェルビーイングに
生きていきたい❣️
ポジティブペアレンティングコーチ
ライフコーチ
生きが研究員
そして、歌う主婦
Over60でもチャレンジを続けている
小澤ひとみです
今まで
余りに自己流で
ラン仲間がいるわけではないし
走る早さ2年間変わらないし
(全くではないけど)
ただ速さじゃなくて何分続けて走れるか
をテーマにしてきていて
5分から40分に伸びた事は素晴らしい
自画自賛
だけど、\もう少し早く走りたいな/と
思ってはいた。。。。
そしたらね、先日久しぶりに会った
ここ10年以上走っていて
100キロとか山の中を寝ないで走る
友人と話していたら
この2年間コーチを付けたら
故障しなくなり
疲れなくなったし
体が変わったと皆んなに言われる
という事だったので
いつもの好奇心が発動して
\いったいどんなトレーニング？／
と興味がわき紹介して貰いました。
私も走らなかった頃に比べると
体型随分変わったし
お腹に縦の線が入ってきたし
と自己流トレーニングの成果は
あるけれど
肝心の走りがイマイチだし
転んで怪我もする。。。
実は体を作り必要性は感じていたのです。
コーチとミーティングして
面白いなぁと思ったのは
必ず休める日も入れる！という事。
毎日走らないで(毎日走るのが良いと思ってた)
休む日、トレーニングのみの日
を計画的に取り入れる。
走るにしても軽くい日もあり
ロングランの日もありと
スケジュールを組んでくれるので
ありがたい❣️
毎週一日何もなしの休養日が作れる。
いやー、ここまでフレキシブル過ぎた
アプリがあってそれに終了の知らせを毎日することになってます。
やらないとサボってるのがわかる💦
そして、何と言っても
伴走してくれる人がいることの違い
今まで、40分で５キロ走れるようにはなっていたけれど
ちょっとでも調子悪いと35分にしたりしてた💦
コーチのメニューだと週３回56分＝約6.5キロ
えっ？40分以上走ったことないし。。。
「大丈夫か私？？」
と思ったけれど
ダメだったらまた調整してもらえばいい！
ともかくやってみた。
しんどければ途中歩けばいいよとも言われ
走ってみたら走れたの
今日も２回目の56分行けた。
（あっでも今日はすごい坂道ありのトレイルだったから最後は歩いたけど）
自分で決めてやるのもいいよ。
でも、2年やってきて感じることは
でも、もし早くに目標まで行きたければ
コーチにつくのも一つの案！！
お天気のいい日におやすみの日が設定されていると
〜あ 走りたいと思ったら
走りたい！
と気分で今まで走ってましたから
ちょっと変な感じ
ではあります。
でも、
現状から何かを変えることで
未来は絶対変わるから！
きっとこの感覚も必要なのだと思う！！
先日は
お天気めちゃ良くて
外走りたい〜！！
と思ったけれど
筋トレのみの日。。。
仕方ないからお散歩
そして自然🐦⬛をゆっくり堪能
走ると、自然を感じるし気持ちはいいけど
ゆっくり木を見たりしないから
こんな時間が持てるのもいいね。
またご報告しまーす。