足パカ



日頃運動不足なので、あちこちストレッチしたり
マッサージ機でほぐしたりしてますが。

本当はヨガなんてするのが良いんでしょうが部屋にスペースが無い（笑）

最近はyoutube漬けになっているので見てると
ベッドで出来るじゃんと。

昨日やって見ましたが、キツイ、身体が動かない
（笑）

内転筋のコリがいろんなところに作用するようなのでしばらくやってみようと思います。

不精者なので寝ながら出来るのが良いです。

運動神経良いのに宝の持ち腐れになりますから。