ダイエットに必要な栄養素は？
Sornram SrithongによるPixabayからの画像
そう！ タンパク質！
有酸素ばかりで
筋トレをしないダイエット、
筋トレ続けるも
栄養バランスの悪い食事
・・・などなど
おいしいものが目の前にあると
意思が弱く食べてしまい・・・
食べ終わった後に
「またやってしまった」となげき、
数えきれないほど繰り返してきました。
知識がない自己流はリバウンドや、
ケガなど長続きしない
要因につながるということで、
書いていて切なくなってきますが、
分かったつもりで正しい行動が
実践できていないわけであります。
これらすべて自分のことでして、
行動しても結果が空回り、長続きしないのが
今のわたくしです。
そして、今回こそはと
目標必達を決めるため、
まずは、ダイエットの正しい知識を
インプットしようと、
世の中のキン肉マンたちを観察し
自分にもマネできることや
意識の持ち方、行動などを
調べたいと思います。
日本人で、
筋肉に詳しい芸能人といえば・・・
パッと思いついたのは、
なかやまきんにくん かなぁ(＾＾)
YouTubeで情報発信してるみたいなので
勉強してみます！
１０ｋｇ痩せて、
「やせたねぇ～」っていわれたい(^^♪
