「楽しい」と「安心」を求めてスヒローブログ -5ページ目
20代の頃は、
なんの心配もせず
タバコ吸って
お酒飲んで
お菓子食べまくって
唐揚げ弁当特盛りとか
なんでも大盛りで・・・。
さらに
20本入りで一箱のタバコを
1日に2〜3箱吸っていたわたくし、
ヘビースモーカーと言っても
言い過ぎではないほどでした。
しかし、
ある日を境に身体を壊し反省
改めるきっかけに
タバコはスパッと辞めました
まもなく10年くらい
やめられてほんとによかったぁ
ですが、
タバコをやめると、今まで以上に
食べ物が美味しく感じるんです
食べる量は確実に増えました
結果、
大トトロ化に成功してしまい
今にいたります
ここまで大きくなった身体を、
リバウンドなしに、且つ
不健康な環境から脱し、
普通の一般人に戻るための
努力を惜しまず、今度こそ
今度こそは
わたしは
やればできるオジサン
継続は力なり
と力いっぱい言い切りれる
成果を手に入れたい
否、手に入れるぞ
今後の目標設定は？
リバウンド防止のために
「筋トレ」
不健康からの脱出のために
「食事内容の変更」
この２つをテーマに
日常生活を見直します。
これを、
１か月継続して
小さな成果をゲット
「少し痩せて、顔色良くなったんじゃない？」
って言われたいなぁ
20年ほど昔、若かりしころ
ダイエットといえば、
運動してたら大丈夫
すぐ痩せられるし太らないから
なんと無知で愚かなことかと
その時の自分に言ってやりたい
そんな後悔というなの
ダイエットの失敗を
繰り返している
わたくしでありますが、
ブログに書くことが
モチベーションに
つながっているようで
今のところ
筋トレは続いています
(まだスタートから5日目)
このまま気を緩めず、
次のステップとして
食事内容についても
変化をつけようと思い
参考にさせていただいたのは、
YouTubeで筋トレに関する
情報発信をされてる、
なかやまきんにくんの番組
「ザ・きんにくTV」
運動後にはタンパク質を摂取、
朝一の低血糖時に
高強度の運動はNGとか・・・。
見ていて楽しかったのと、
やってみようと思えたので
朝と夜の食事を真似てみます
オクラは苦手かも２回に分けて、
夜と翌朝に食べます❗️
まず3日、
続けることができれば、
さらに
そこから一週間頑張る💪
続いたらさらに
プラスで・・・。
3週間続けて見て
身体の変化を比べてみたいです
ちょっとリフレッシュと思い
何かないかとYouTube動画を検索していたら、
妻が一言
「折り紙でサンタさん作れる？」
「ん？ きゅうにどした？」と
聞くと、
仕事で１２体のサンタさんを
準備する事になったらしい。
試しに動画検索・・・！！
作り方あるじゃん（^^
ということでサンプル作ってみました。
我ながら上手にできた気がする
妻に見せる・・・
良き反応❗️
そして妻の次の一言、
「トナカイも作ってみて」
褒められて調子に乗った私は、
また作り方の検索・・・
作って見せる・・・
意外と出来てしまう私に驚いていた妻
自分自身も
難しさを感じず出来た事にちょっと驚き、
意外な発見でした
喜んでくれたので良かった良かった
