皆様、こんにちは
先日からお話をしている
糖質制限ダイエット法ですが、
今日は糖質の過剰摂取が引き起こす
怖～い病気『機能性低血糖症』
についてのお話です
糖質を多く食べると、
今度はそれ以上の糖質を欲しくなり
糖質以外の食べ物では欲求が満たされなくなります。
糖質→糖質を呼ぶようになり
酷くなると糖質中毒になります
そう言われても
・パン
・パスタ
・ピザ
・ご飯
・スイーツ
嫌いな方は少ないですよねー。
一つとして快楽のものを食べると
ドーパミンやエンドロフィンが分泌されるからです。
・ドーパミン＝快楽ホルモン 快の感情・意欲などに関わる
・エンドロフィン＝脳内麻薬ホルモン モルヒネ同様の作用があり快感を感じた時に多幸感をもたらす
これらの物質が分泌されるので
欲しくなるのも納得ですね。
ですが、度が過ぎると
機能性低血糖症を引き起こし
体の健康を害します
症状としては
・精神疾患
（気力低下・集中力低下・物忘れ
・イライラする・怒りっぽい
・不安感・落ち込みやすい）
身体的症状として
・疲れやすい
・居眠り、あくび
・めまい、ふらつき
・頭痛、筋肉痛
・甘いものに対する異常な欲求
などがあり、
うつ傾向や精神疾患を起こしやすくなります。
また、ストレスに弱くなり
ストレスへの対応が上手くできません。
体を害するだけでなく
生活にも支障を及ぼす糖質の過剰摂取！
本当にそこまで体に必要なものなのか、、、
体が必要とする量はとてもわずかです。
考え方、習慣＝クセ
の問題が大きいというのが実際のところです。
次回は、対策と考え方について
アップしますね
今日もまだまだ仕事なので
ダイエットのためにも
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ROW FOODを飲んで頑張ろー