口元ケア

口元ケアで見た目美人になる方法。

1. 歯の表面を舌で大きくなぞる⇒ほうれい線の部分を念入りになぞると口角がアップしやすい。


2. 口をしっかり閉じて小鼻を押さえて鼻呼吸する⇒口元がキュッと引き締まるのでオススメ。


3. 口の中に力を入れて片方の頬を膨らませる⇒左右交互に膨らませる。頬が引き締まることで口元もキレイになる。

肩こりを解消

腹筋が弱くて猫背ぎみになり、あごが突き出て肩が凝りやすくなっていませんか。

「すきま時間で肩こりを解消する方法」
1.イスに座って背中の後ろで手を叩く⇒猫背の予防にもオススメ


2. 頭の上で手のひらを合わせて左右に腕を動かす⇒肩甲骨周りの筋肉がほぐれるのでオススメ


3.あごを引き、お腹を引っ込めて座る⇒正しい姿勢は、肩に負担がかかりにくくなる。

口呼吸を改善

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現代人に口呼吸が増えたのはジャンクフードなどの影響で噛む回数が減り口周りの筋肉が弱ってきたと考えられます。

つまり口が緩みっ放し。

そこで口周りの筋肉を鍛える方法です。
口の両端を両手の小指を使って限界まで横に引っ張ります。その状態から思い切りアカンベー。朝晩鏡の前で実践してください。