神戸元町にて
ツインポール®エクササイズ
レッスンを開催❗️
毎月第2・第4 水曜日
11:00開場
KOBE RENT SPACE 3F
JR元町駅から徒歩1分
定員 ： 4名
単発参加 ： 2,500円
チケット購入（購入日より6か月間有効）
10,000円で5回参加可能（1回2,000円）
動きやすい服装でお越しください。
着替える場所もあります。
足元は、屈曲性のある動きやすい上靴もしくは裸足
ポールはこちらで準備します（無料）
水分補給用の水分、タオルもお忘れなく。
開催日の前日までに
お名前、ご住所、携帯番号を添えて
お申し込み下さい
《お申込み》
余田 幸美（よでん さちみ）
☆を＠に変えて下さい
《ツインポール®︎エクササイズ》は
2本のポールを使い
運動の基本となる「歩き」を
追求したエクササイズです。
「歩く」は片足立ちの連続！
ポールを支えとしたり、時には負荷に、
時には目標にし、歩くために必要とされる
体幹（姿勢力）、バランス力を鍛える
立ったままで行う楽しいプログラムです。
（椅子に座ったままでより安全に
行うことも出来ます）
ソフトなレッスンからハードなトレーニングまで
色々組み立てることが可能です。
「歩く」と「筋トレ」
「ノルディックウォーキング」と
「ツインポール®エクササイズ」の二本立てで
いつまでも美しく楽しく
どこまでも自分の足で歩く
を目指しましょう
【穏やかに・たおやかに・力強く】
