生活習慣を変

せやから、夜かえるの遅くなって、ながら運動する時間がほとんどあれへんから逆に朝に録画した番組をいつもどおり1.5倍速で見ながら40分くらい運動して、シャワー浴びてから会社に行くようにかえた

ほんで夜はすこし残業して家に帰ってからほんの少しだけながら運動するように生活習慣を変更した

すこしだけスイーツの量は減らしてる