抗酸化物質、間違って使ってない？

実は、栄養科学の分野では分かってない事がまだまだたっくさん
食べ物の成分とか効果って、ごくわずかしか科学的に解明されていないんです

私、サプリ摂ってるから食事管理せんでも、健康状態は大丈夫
と思ってる方がいらっしゃるかもしれんが、食べ物に秘められてるパワーと栄養素、世界◯しぎ発見から、ミステリーハンターが解明しに来てもおかしくないぐらい、まだまだミステリーだらけです

食材の中の１つの栄養素だけ抽出してカプセルとかに詰めてサプリにしても、もともと食材の中でタッグを組んでいた、他の栄養素ありきで効果を発揮している栄養素も多いんです

お笑い芸人さんが話していた面白い話のネタだけを抽出して、
他でしゃべったらめっちゃスベッたみたいな感じでしょうか

他も揃ってないと栄養効果のポテンシャルを最大に出すのは非常に難しい。
抗酸化物質系の一部のサプリによくあるパターンです

スポーツ選手は特に、抗酸化物質系のサプリの摂り過ぎはよくありません
トレーニングする事から得られる、運動の適応効果を妨げるとも言われています。
抗酸化物質とは、増え過ぎた活性化酸素が細胞にやんちゃするのを防いでくれる対抗組織みたいなもんですので、その対抗組織が増え過ぎても身体の中のバランスが崩れてしまいます

正確には、運動適応能力の向上には、活性化酸素が少し必要なんです
身体の中に沢山合ったら厄介ものな活性化酸素も、少量であれば体内でいい感じの刺激を与えてくれ、強くなろうと身体が適応性を向上させようとします

ほんなら、どうすればいいのという話ですが、
過度な活性化酸素からのダメージを防ぎ、いい具合に適応能力を向上させる良いバランスに体内状態を持って行くため、普段の食事（食材）から抗酸化物質を摂取して、摂り過ぎにならないようコンディショニングを日々行いましょう。抗酸化物質は、色の濃い野菜や果物に詰まっています

抗酸化物質が含まれている食材を食事から沢山摂っても摂り過ぎレベルまでは簡単には行きませんので、ご安心を

食材に、リスペクト