フルーツ、ヨーグルト、玄米フレークかオートブランがあればできると～っても簡単、そして栄養満点のフルーツパフェです
朝ごはんでしっかり栄養補給して一日を正しく始めませんか
材料：
お好みのフルーツ
玄米フレークかオールブラン（基本、シリアルならなんでも代用できます
）
ヨーグルト（私は低脂肪のプレーンで作ります
プレーンがムリなら加糖のものでも大丈夫です
）
グラスの容器（パフェのグラスがあれば最適ですが、なければワイングラスなんかでも代用可です
）
作り方：
容器にヨーグルト、シリアル、果物の順番で層になるように順番に入れて行くだけ
冷蔵庫で５～１０分ぐらい置いてから食べるとシリアルが水分を含んでくれるので、しっとり私好みのパフェになります
ものの１０分でできます
もっと本格的にやりたかったら上にミントの葉っぱのしての彩りが鮮やかになります
iPhoneからの投稿
朝ごはんでしっかり栄養補給して一日を正しく始めませんか
材料：
お好みのフルーツ玄米フレークかオールブラン（基本、シリアルならなんでも代用できます）ヨーグルト（私は低脂肪のプレーンで作りますプレーンがムリなら加糖のものでも大丈夫です）グラスの容器（パフェのグラスがあれば最適ですが、なければワイングラスなんかでも代用可です
）作り方：
容器にヨーグルト、シリアル、果物の順番で層になるように順番に入れて行くだけ
冷蔵庫で５～１０分ぐらい置いてから食べるとシリアルが水分を含んでくれるので、しっとり私好みのパフェになります
ものの１０分でできます
もっと本格的にやりたかったら上にミントの葉っぱのしての彩りが鮮やかになります
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