体重管理のために減量でダイエットしていては新陳代謝の降下をもたらし絶対リバウンドする体になってしまいます。。。
減量ではなく食事管理で正しく体重の管理もしましょう
食事管理で初めに気をつける事は量を減らさず食事の内容を改善して行くことです
鶏肉ひとつとっても種類を選ぶだけでこんなに違うんです！！！
カロリー編：
皮付きモモ肉 １００g→ ２３２ kcal
皮なしモモ肉 １００g→ １９５ kcal
差はなんと ３７ kcal
皮付き胸肉 １００g→ １８４ kcal
皮なし胸肉 １００g→ １５１ kcal
差はなんと３３ kcal
みんなが気にしている脂肪分行ってみましょう
脂肪分編：
皮付きモモ肉 １００g→ １４．７ g
皮なしモモ肉 １００g→ ９．８ g
差はなんと ４．９ g
皮付き胸肉 １００g ７．４ g
皮なし胸肉 １００g→ ３．０ g
差はなんと ４．４g
小さい違いのように見えますが、チリも積もれば。。。と言うように肉を２００g、３００gと食べてるうちに結構な差になっていくもんです
ね
鶏の皮を取り除くだけで結構違うでしょ
こうやって代謝を下げずに賢く管理していくのがベストなんです
減量ではなく食事管理で正しく体重の管理もしましょう
食事管理で初めに気をつける事は量を減らさず食事の内容を改善して行くことです
鶏肉ひとつとっても種類を選ぶだけでこんなに違うんです！！！
カロリー編：
皮付きモモ肉 １００g→ ２３２ kcal 皮なしモモ肉 １００g→ １９５ kcal 差はなんと ３７ kcal
皮付き胸肉 １００g→ １８４ kcal 皮なし胸肉 １００g→ １５１ kcal差はなんと３３ kcal
みんなが気にしている脂肪分行ってみましょう
脂肪分編：
皮付きモモ肉 １００g→ １４．７ g 皮なしモモ肉 １００g→ ９．８ g 差はなんと ４．９ g
皮付き胸肉 １００g ７．４ g 皮なし胸肉 １００g→ ３．０ g 差はなんと ４．４g
小さい違いのように見えますが、チリも積もれば。。。と言うように肉を２００g、３００gと食べてるうちに結構な差になっていくもんです
ね
鶏の皮を取り除くだけで結構違うでしょこうやって代謝を下げずに賢く管理していくのがベストなんです