イチゴちゃんパワー！

クリスマスなんかでよく見かけるような気がしますが、いちごって実はこの時期が旬なんですよね～

いちごちゃんなんてかわいい名前してるのに栄養学的にはダントツでエリート組です
たったカップ１杯食べるだけでビタミンCはなんと１日の必要量の１００％以上もとれてしまうんです
しかもカロリーは５０カロリーぐらいしかないし～
食物繊維も水分も豊富ですし、鉄分も少しながら入っていて栄養抜群
その少ない鉄分をビタミンCの効果で吸収しやすい形にしてくれてるなんてほんまによ～できた子です

そのまま食べてもよし、牛乳かけてつぶしてもうまし、ヨーグルトと牛乳とイチゴをミキサーにかければおいし～スムージーができちゃいます

んも～大好き笑

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