正しいピーナッツバターの選び方

日本でも流行ってるピーナッツバターですが、正しく健康に良いものを選んでますか
ピーナッツなどナッツ類には不飽和脂肪酸という体に良い脂肪酸がたくさん含まれています
他にもピーナッツにはビタミンE、ナイアシン（ビタミンB）、マグネシウム、葉酸などたくさんの栄養素が含まれています。
でも添加物などで加工されてしまったピーナッツバターはせっかくの健康効果が台無しです

本来ピーナッツバターは時間が経つと油分が上に層となって分離します

上の写真では見にくいかな今度は引きでどうぞ

ってことは分離してないやつは人工的に加工されて分離しないように作られてるってことです

食品添加物が入ってるか確かめたいなら原材料を読むと全て分かります
食品業者は何が入ってるか全て記載しなければいけないことになってるので（少なくともアメリカでは）、嘘はつけません

この下の写真のように原材料の所に、ドライローストピーナッツ（Dry Roasted Peanuts)としか書かれていないので、この商品にはピーナッツ以外何も入ってないってことが分かります
ねっ簡単でしょ

甘いピーナッツバターが好きやねんという方はピーナッツバターを塗ったとこに砂糖（黒砂糖）やハチミツを足せば大丈夫です

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