筋肉の炎症を促進する食べ物ベスト３

パフォーマンスを上げようと一生懸命練習やトレーニングして、アイシングやマッサージなどのトリートメントもばっちりして肝心な食生活が無茶苦茶の残念なアスリートって結構いるんですよ

食事管理ちゃんとしてへんかったら筋肉の酸化も進んで筋肉の炎症を促進してしまうんです

最近は結構スポーツ栄養学の大切さもスポーツ界に浸透してきてるみたいやけどまだまだファーストフード中心の食生活してるアスリートもちらほら。。。

せっかくあんだけ練習してんのにもったいないな～といつも思います
私が一生懸命言っても聞けへん選手もいるのが現状
私を信じて食生活更生してくれた選手はもう前の生活には戻られへんと言ってくれますが
栄養士冥利につきます

というわけで、一人でも多くの方に知って頂きたいアスリートやったら絶対避けたい「筋肉の炎症を促進する食べ物ベスト３」を紹介しときます
なるべく体内に入れないように心がけてくださいね

１）ファーストフード
まず、高カロリーな割に栄養価低い。加工されてる場合が多いので食品添加物が多く含まれており、筋肉の酸化や炎症（Inflammation)の原因に
いくら私達が好きでも体にしたらええ迷惑。
しかも脂質が多いからそれでお腹いっぱいになってアスリートに肝心な炭水化物やタンパク質の摂取の妨げになってしまうことも

２）加工肉
ベーコンやハム、ソーセージなどはおいしいけど、食べ過ぎには要注意保存量／添加物である亜硝酸ナトリウムは過剰摂取が発ガン性をも疑われてるのできっと体にいいことはないでしょうね

３）冷凍食品やインスタント食品
なんであかんかは言わんでも分かるとおもいます。。。